Corsi di yoga
Yoga per principianti a Lugano
Nelle mie lezioni nessuno ha l’etichetta di “principiante” o “avanzato”: siamo tutti allievi in un viaggio di esplorazione.
Tutti i miei corsi sono fruibili anche da chi non ha mai praticato lo yoga: nelle mie lezioni c’è spazio per chi non ha mai srotolato un tappetino e ha voglia di fare una nuova esperienza.
La pratica è unica per ogni persona, sempre e comunque, indipendentemente dal livello d’attività o situazione pregressa. Lo yoga offre posture dolci, rispettose della fisicità di tutti e comunque sempre adattabili alle possibilità motorie di ognuno.
Molti allievi arrivano alla prima lezione convinti di essere “fuori posto”: rigidità, dolori, paura di non riuscire a seguire la lezione. Questa sensazione di “essere principianti” li blocca e talvolta non li fa proseguire nel percorso.
In realtà non sanno che è proprio giusto che sia così: lo yoga finalmente dà voce al corpo, e lui ha tantissime cose da dire! Continuare quindi con la pratica è fondamentale per poter imparare ad ascoltare il proprio corpo.
Lo yoga non ti chiede di essere flessibile, bensì all’ascolto del corpo: dei suoi spazi, limiti e bisogni. Passo dopo passo.
Quindi non serve esperienza per iniziare yoga?
Certo che no.
Le mie lezioni sono adatte anche a chi:
- Non ha mai praticato
- Torna a muoversi dopo anni
- Inizia in età avanzata
- Ha bisogno di procedere lentamente
Tutte le lezioni sono strutturate con spiegazioni chiare per far sì che tu possa rivolgere lo sguardo verso l’interno e non ti perda nessun passaggio.
Per ogni posizione offro sempre diverse varianti in modo che l’essenza della postura non sia preclusa a nessuno.
Sono sempre attenta alla pratica dei miei allievi e se necessario posso intervenire gentilmente per aiutare a svolgere al meglio una posizione, ma senza interferire con l’esperienza dell’allievo.
La mia formazione in Yoga accessibile mi permette di seguire ogni fase del tuo processo di scoperta, anche in presenza di limitazioni motorie.
Puoi unirti ai miei corsi in qualsiasi momento: ogni lezione è completa e autonoma.
Quale tipo di yoga è più adatto per iniziare?
Io propongo lezioni di hatha yoga e yoga nidra.
L’hatha yoga è una forma tradizionale di yoga che combina asana (posizioni dello yoga) e pranayama (respirazione).
Lo yoga nidra è invece una tecnica di rilassamento guidato in cui non si utilizzano le posizioni di yoga, ma opera un rilassamento profondo di mente e corpo.
Entrambi sono stili di yoga adatti a chi inizia il suo cammino con lo yoga.
Le lezioni che propongo nei gruppi sono corsi di hatha yoga, mentre lo yoga nidra viene proposto fuori dal calendario canonico. Consulta la sezione eventi per sapere quando avrà luogo il prossimo seminario di yoga nidra.
Le lezioni si svolgono a Tesserete e possono essere seguite online, oppure puoi richiedere una lezione a domicilio di yoga per principianti a Lugano e in tutto il Ticino.
Puoi consultare gli orari delle lezioni qui.
Dove si tengono i corsi
Domande frequenti
Quanto costa una lezione di yoga?
La lezione di yoga singola ha un costo di CHF 25, ma propongo pacchetti stagionali e lezioni private:
- 10 lezioni (consecutive) a CHF 210
- 30 lezioni a CHF 510
- Lezione privata a CHF 80 / ora
Che tipo di yoga si propone nei corsi di gruppo?
Nei corsi in calendario si propongono corsi di hatha yoga e meditazione.
Nella sezione eventi invece troverai le proposte di yoga nidra, che generalmente viene proposto una volta al mese.
Dove è possibile praticare yoga con te?
I corsi si svolgono a Tesserete, in via alle Pezze 13, presso la sala Art & Gym.
Possono però essere seguiti anche online, in diretta attraverso la piattaforma Zoom.
Le lezioni private possono essere svolte a Tesserete (contattami per maggiori informazioni sul luogo preciso), online oppure a domicilio in tutto il Ticino.
Quando posso iniziare a frequentare i corsi?
Puoi unirti ai miei corsi in qualsiasi momento: ogni lezione è completa e autonoma.
Non c’è necessità di iniziare a settembre oppure in un momento specifico: c’è sempre spazio per nuovi arrivati.
Consulta il calendario settimanale qui.
I corsi si svolgono tutto l'anno?
I corsi seguono il calendario scolastico.
In estate propongo altri corsi, che saranno pubblicati nella sezione eventi, tra cui lo yoga nel bosco di Lelgio.
Puoi lasciare qui la tua e-mail per ricevere aggiornamenti sugli orari dei corsi estivi (e ricevere in regalo la meditazione guidata!).
I corsi sono adatti ai principianti?
Certamente, i corsi sono adatti a tutti.
Consulta la sezione yoga per principianti.
Ho una mobilità ridotta: posso fare yoga?
Sì, puoi fare yoga anche con una mobilità ridotta.
Consulta la sezione yoga accessibile.
I corsi si possono frequentare online?
Durante le lezioni di gruppo do la possibilità di partecipare anche da remoto solamente se:
- Hai già partecipato ai miei corsi in presenza oppure hai svolto almeno due lezioni private, e
- Non hai limitazione motorie per le quali hai bisogno delle istruzioni dello yoga accessibile
Consulta la sezione yoga online per maggiori informazioni.
Che materiali devo portare ai corsi di yoga?
Nella sala sono presenti i tappetini per tutti; dovrai portare un asciugamano o un telo da appoggiare sul tappetino.
Se lo desideri, porta il tuo cuscino da yoga e meditazione.
Il cuscino da yoga è qualcosa di personale, che si adatta alla tua pratica e alla forma del tuo corpo, per questo motivo NON ne metto a disposizione durante la pratica.
Se vuoi acquistarne uno a Km 0, prodotto in Capriasca con materiali 100% sostenibili (e con stoffe personalizzabili), dai un’occhiata qui.
Proponi anche lezioni private?
Certamente: consulta la sezione lezioni private oppure contattami direttamente per maggiori informazioni.