Meditazione
Corsi di meditazione a Lugano
Riduci lo stress e ritrova la connessione con te.
Svolgo lezioni private di meditazione a Lugano e in tutto il Ticino.
Il venerdì – nel tardo pomeriggio – tengo un corso di meditazione a Tesserete per chiudere la settimana in vista del cambio di routine del week end, permettendoti di ripristinare la tua energia di cura.
È un momento di raccoglimento pensato per aiutarti a ridurre lo stress della settimana e ritrovare una connessione con te, lasciando indietro ciò che non serve e preparando la tua energia per affrontare il fine settimana con presenza.
I benefici della meditazione
- Sciogliere le tensioni accumulate
- Migliorare la qualità del sonno
- Favorire calma, presenza e radicamento
- Sostenere un benessere che si estende alla vita quotidiana
Come si svolgono le lezioni di meditazione
La mia offerta nasce da anni di pratica, studio e accompagnamento, con l’obiettivo di aiutare ogni persona a individuare un metodo realmente calzante.
Per praticare con me meditazione a Lugano non è necessaria nessuna esperienza pregressa.
I corsi sono pensati per essere strutturati in modo semplice, guidati con chiarezza e accessibili a tutti.
Respiro consapevole
Meditazione guidata
Visualizzazioni
Suoni (bija mantra)
Cosa dicono i miei allievi
Mi chiamo Luisella. Ho 83 anni e sono in salute grazie allo yoga. E` un regalo che faccio a me stessa.
Anna è la mia insegnante da una decina d’anni. La pratica regolare dello yoga mi ha portato a una maggior concentrazione, un maggior rilassamento e percezione del mio corpo. Mi ha permesso di ottenere benefici sia fisici che psichici. Il modo di insegnare di Anna è unico. Trasmette energia, vitalità, ordine, senza nessun eccesso e senza nessuna pretesa. Mi sento equilibrata e felice. Grazie Anna per la tua presenza nella mia vita.
Luisella Campana
Quando arrivo a lezione dal lavoro sono stanca e piena di pensieri, finita la lezione con Anna, mi sento serena, ricaricata mentalmente e molto più elastica di prima! Le lezioni sono variare e adatte a tutte le condizioni fisiche perché Anna adatta gli esercizi alle possibilità dei singoli.
Tere Moto
Ho avuto il piacere di essere allieva di Anna per diversi anni e posso affermare che è una professionista estremamente competente. La sua profonda conoscenza dello Yoga, unita ad un approccio centrato ed attento ha reso ogni lezione un’esperienza unica ed arricchente. Porterò con me il suo prezioso contributo per sempre.
Greca Ferrantini
Le discipline che propongo
Hatha Yoga
Hatha Yoga è una forma tradizionale di yoga che combina posture fisiche e tecniche di respirazione. Ti aiuta a trovare maggiore equilibrio tra corpo e mente, ridurre lo stress, aumentar la forza, migliorare la postura e influenzare positivamente lo stato d'animo.
Yoga Nidra
Yoga nidra significa “sonno yogico”. È una tecnica di rilassamento guidato, in cui non si utilizza direttamente il corpo per svolgere delle posizioni dinamiche, bensì si resta sdraiati e supportati dal corpo, seguendo una guida vocale.
Meditazione
Uno spazio interiore di ascolto, in cui osservare i pensieri senza farsi travolgere e sentire il corpo senza giudicarlo. È un ritorno al presente, l’unico spazio e tempo in cui possiamo vivere con sincerità.
Dove si tengono i corsi
Domande frequenti
Quanto costa una lezione di meditazione?
La lezione singola ha un costo di CHF 25, ma propongo pacchetti stagionali e lezioni private:
- 5 lezioni a CHF 150
- Lezione privata a CHF 80 / ora
Dove è possibile praticare meditazione con te?
I corsi si svolgono a Tesserete, in via alle Pezze 13, presso la sala Art & Gym.
Possono però essere seguiti anche online, in diretta attraverso la piattaforma Zoom.
Le lezioni private possono essere svolte a Tesserete (contattami per maggiori informazioni sul luogo preciso), online oppure a domicilio in tutto il Ticino.
Quando posso iniziare a frequentare i corsi?
Puoi unirti ai miei corsi in qualsiasi momento: ogni lezione è completa e autonoma.
Non c’è necessità di iniziare a settembre oppure in un momento specifico: c’è sempre spazio per nuovi arrivati.
Consulta il calendario settimanale qui.
I corsi si svolgono tutto l'anno?
I corsi seguono il calendario scolastico.
In estate propongo altri corsi, che saranno pubblicati nella sezione eventi, tra cui lo yoga nel bosco di Lelgio.
Puoi lasciare qui la tua e-mail per ricevere aggiornamenti sugli orari dei corsi estivi (e ricevere in regalo la meditazione guidata!).
La meditazione è adatta ai principianti?
Certamente, i corsi sono adatti a tutti.
Consulta anche la sezione yoga per principianti.
I corsi si possono frequentare online?
Durante le lezioni di gruppo do la possibilità di partecipare anche online.
Contattami per maggiori informazioni.
Proponi anche lezioni private?
Certamente: consulta la sezione lezioni private oppure contattami direttamente per maggiori informazioni.