Yoga accessibile a Lugano
Non serve essere flessibili, atletici o esperti. Serve solo il desiderio di prendersi cura di sé.
Nel 2018 mi sono certificata anche come insegnante di Yoga accessibile. Questo mi ha permesso di proporre uno Yoga extra-gentile, adattato e modificato per consentire la pratica anche in caso di limitazioni motorie.
Lo yoga accessibile è una pratica inclusiva e adattabile, pensata per rendere lo yoga davvero alla portata di tutti, indipendentemente da età, esperienza, forma fisica o condizioni di salute. È uno yoga che mette al centro la persona, il suo corpo e le sue esigenze, creando uno spazio sicuro, accogliente e rispettoso.
Propongo lezioni individuali a domicilio di yoga accessibile a Lugano e in tutto il Ticino, oppure corsi di yoga a Tesserete.
Cos’è lo yoga accessibile
Lo yoga accessibile è un approccio che adatta le posizioni alle reali possibilità di ogni persona.
Ogni postura può essere modificata, semplificata o sostenuta con supporti come sedie, cuscini o pareti.
A chi è rivolto lo yoga accessibile
Lo yoga accessibile è indicato per:
- Persone con mobilità ridotta o disabilità
- Chi soffre di dolori articolari o rigidità muscolare
- Persone anziane
- Chi sta recuperando da un infortunio
- Principianti assoluti
Quali sono i benefici dello yoga accessibile
Lo yoga accessibile apporta gli stessi benefici classici dello yoga, perché non è in realtà una disciplina a sé, separata dagli altri tipi di pratica, ma è una modalità di insegnamento inclusiva per rendere lo yoga accessibile a tutti.
Nello yoga accessibile non sei tu che devi adattarti ad un “tipo di yoga diverso”: è la pratica dello yoga che si fa ancora più dolce per adattarsi in toto alla tua mobilità.
Ogni lezione è costruita in base alle tue possibilità, al tuo livello di energia e al tuo momento di vita.
Dove si tengono i corsi
Domande frequenti
Quanto costa una lezione di yoga?
La lezione di yoga singola ha un costo di CHF 25, ma propongo pacchetti stagionali e lezioni private:
- 10 lezioni (consecutive) a CHF 210
- 30 lezioni a CHF 510
- Lezione privata a CHF 80 / ora
Che tipo di yoga si propone nei corsi di gruppo?
Nei corsi in calendario si propongono corsi di hatha yoga e meditazione.
Nella sezione eventi invece troverai le proposte di yoga nidra, che generalmente viene proposto una volta al mese.
Dove è possibile praticare yoga con te?
I corsi si svolgono a Tesserete, in via alle Pezze 13, presso la sala Art & Gym.
Possono però essere seguiti anche online, in diretta attraverso la piattaforma Zoom.
Le lezioni private possono essere svolte a Tesserete (contattami per maggiori informazioni sul luogo preciso), online oppure a domicilio in tutto il Ticino.
Quando posso iniziare a frequentare i corsi?
Puoi unirti ai miei corsi in qualsiasi momento: ogni lezione è completa e autonoma.
Non c’è necessità di iniziare a settembre oppure in un momento specifico: c’è sempre spazio per nuovi arrivati.
Consulta il calendario settimanale qui.
I corsi si svolgono tutto l'anno?
I corsi seguono il calendario scolastico.
In estate propongo altri corsi, che saranno pubblicati nella sezione eventi, tra cui lo yoga nel bosco di Lelgio.
Puoi lasciare qui la tua e-mail per ricevere aggiornamenti sugli orari dei corsi estivi (e ricevere in regalo la meditazione guidata!).
I corsi sono adatti ai principianti?
Certamente, i corsi sono adatti a tutti.
Consulta la sezione yoga per principianti.
Proponi lo yoga accessibile anche online?
No: non posso proporre lo yoga accessibile a chi pratica da remoto.
Proponi anche lezioni private?
Certamente: consulta la sezione lezioni private oppure contattami direttamente per maggiori informazioni.